Многие люди недовольны своей фигурой и весом. Чаще внешностью обеспокоены представительницы прекрасного пола, но с проблемой излишней массы тела сталкиваются и мужчины. Существует много способов для похудения. Большинство из них предполагают изменение образа жизни. Стоит активно двигаться, гулять на свежем воздухе или же посещать тренажерный зал. Важно при борьбе с лишним весом и питание. Нельзя сидеть на строгих диетах, поскольку они провоцируют возникновение проблем со здоровьем. Лучше включать в рацион больше зелени, исключить жирные, жареные и тяжелые блюда.
Хороших результатов в борьбе за красивую фигуру можно добиться и в домашних условиях. Есть много натуральных рецептов, которые способствуют очищению организма от шлаковых отложений и токсинов, а также ускоряют обмен веществ, что способствует нормализации массы тела. Отвар из петрушки, используемый для похудения, заслужил хорошие отзывы. Его легко приготовить, поскольку ингредиенты для средства продаются в каждом магазине круглый год. В домашних условиях используются и отвары на основе овса, льна, имбиря и капусты. К каждому средству имеются противопоказания, поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с диетологом.
Рецепты для похудения
Все натуральные средства, помимо борьбы с лишним весом, способны нормализовать обмен веществ и профилактировать заболевания. Польза ингредиентов обусловлена их составом, который включает витамины, органические кислоты, флавоноиды и другие необходимые для здоровья вещества. Отвар петрушки для похудения активно используется при многих заболеваниях, а также помогает худеть, поскольку является эффективным, но мягким мочегонным средством и способствует чистке сосудов от отложений холестерина. Трава богата микроэлементами и имеет антибактериальное действие. Она также используется при лечении пациентов, страдающих от сахарного диабета.
С петрушкой
На основе растения можно приготовить различные средства. Подбирать рецепты следует индивидуально. Для более выраженного действия требуется использовать свежую петрушку.
- Отвар травы обладает мочегонным эффектом, а также ускоряет метаболизм. Для приготовления средства потребуется мелко нарезать пучок растения так, чтобы начал выделяться сок. На каждые 2 чайные ложки массы берется стакан воды. Измельченную петрушку заливают кипятком в требуемой пропорции и варят в течение 15 минут на слабом огне. Готовое средство остужают, процеживают и принимают натощак по 120–130 мл. Результат от применения отвара не заставит себя долго ждать.
- Настойка из петрушки также предполагает использование как листьев, так и корней растения. Пучок травы мелко нарезают и заливают литром водки или разбавленного спирта. Смесь потребуется убрать в темное место и настаивать в течение месяца, периодически перемешивая содержимое. Готовую настойку следует употреблять по 10–15 капель на стакан воды перед каждым приемом пищи.
- Коктейль из кефира с петрушкой способствует активизации ферментативных процессов и выведению токсинов из организма. Для приготовления средства потребуется 300 мл кисломолочного продукта, 100 г травы и такое же количество свежего огурца. Растения лучше измельчить при помощи блендера, чтобы получилась однородная кашица. Все ингредиенты смешивают, а готовый напиток используют в качестве дополнения к основному приему пищи.
Из овса
Помимо петрушки, существует еще множество полезных средств, которые способствуют избавлению от лишних килограммов. Их легко приготовить в домашних условиях. Одним из самых результативных и популярных является рецепт отвара из овса для похудения. Ингредиент содержит большое количество клетчатки, что улучшает работу кишечника. Он также богат витаминами и микроэлементами, которые способствуют потере веса за счет очищения организма. Чтобы приготовить отвар овса для похудения в домашних условиях, потребуется взять всего 200 г зерен и залить их литром кипятка. Смесь варят в течение 2–3 минут, после чего переносят в термос, плотно закрывают и настаивают несколько часов. Готовое средство употребляют по стакану перед едой, причем хорошие результаты показывает длительное использование овсяной жидкости.
Из капусты
Капустный отвар для похудения легко приготовить. Потребуется всего 200 г свежего измельченного растения. Их заливают литром воды и томят на медленном огне в течение 15 минут. Готовое средство остужают, процеживают и употребляют вместо ужина в количестве одного стакана. Капустный отвар полезно сочетать с диетой и физической нагрузкой.
Из риса
Особенно популярны при похудении восточные рецепты. Азиатские средства зарекомендовали себя благодаря простоте и эффективности. Рисовый отвар для похудения хорошо сочетается с диетами и способствует поддержанию здоровья. Для приготовления средства потребуется 100 г крупы на литр воды, которую варят в течение 20 минут. Жидкость сливают и хранят в холодильнике не более трех суток. Рисовый отвар употребляют вместо вечернего приема пищи.
Крупа – помощник в похудении. Существует всеобщее заблуждение, что продукт способствует набору веса. Однако все зависит от того, какой именно вид употребляется в пищу. Для борьбы с лишними килограммами полезно использовать коричневый рис. Он является цельнозерновым продуктом, то есть содержит все составные части крупы: отруби, эндосперм и ядро. Это позволяет продукту сохранить комплекс витаминов и микроэлементов.
В коричневом рисе высока концентрация пищевых волокон, которые обеспечивают чувство сытости. При этом не требуется употребление излишнего количества калорий, что особенно важно при борьбе с лишним весом. При этом предпочтительнее использовать именно цельный продукт, который не прошел специальной обработки. Белый рис, напротив, способствует набору массы тела. Это связано с тем, что он очищен от оболочки и ядра, а значит, быстро переваривается и усваивается уже через несколько часов. При этом такая крупа содержит намного меньше полезных витаминов и микроэлементов. Исследования доказывают, что употребление большого количества белого риса способствует набору внутреннего жира, который ассоциирован со многими заболеваниями. Замена такой крупы на цельнозерновой продукт помогает не только сбросить вес, но и сохранить здоровье.
С шиповником
Плоды растения известны своей пользой. Они богаты витаминами и являются сильными антиоксидантами. Для похудения рекомендуют пить отвар шиповника, который готовится из трех столовых ложек ягод. Они заливаются литром кипятка, томятся на огне в течение 10 минут, после чего настаиваются в термосе полчаса. Средство из шиповника употребляют вместо ужина.
Существующие противопоказания
Отвары и настои на основе петрушки не рекомендуется использовать людям с заболеваниями мочеполовой системы. Трава обладает диуретическим действием и провоцирует развитие нефрита. Перед использованием рецептов требуется консультация гастроэнтеролога, поскольку возможно негативное воздействие на пищеварительный тракт.
На видео народные методы похудения:
Отзывы о результативности рецептов для похудения
Яна, 25 лет, г. Ярославль
Периодически сажусь на диету, чтобы держать вес под контролем. Ем меньше сладкого и жареного, больше занимаюсь спортом. Сбросить пару лишних килограмм помогает отвар петрушки. Пью его перед каждым приемом пищи. При этом чувствую себя бодрой и энергичной. Средство помогает мне быстрее похудеть.
Ирина, 33 года, г. Москва
После рождения ребенка никак не могла вернуться к прежнему весу. Решила заняться собой. Стала контролировать рацион, кушать больше овощей и фруктов, практически исключила сладкое и жирное. Вместо ужина пила рисовый отвар. Помимо облегчения процесса похудения, он нормализует работу кишечника.
Загрузка...