Правила применения цикория для похудения

В последние годы популярность напитка из цикория неуклонно растет, особенно среди женщин, мечтающих раз и навсегда избавиться от лишних килограммов. Цикорий для похудения рекомендуется и некоторыми диетологами, утверждающими, что его ежедневное употребление способствует снижению веса.

Цикорий можно найти в аптеках как в форме экстракта, так и в виде быстрорастворимого напитка. Многие считают растение отличным заменителем вредного кофе, который, в отличие от него, не содержит кофеин.

Что представляет собой цикорий?

Цикорий – растение с ярко-синими цветами, принадлежащее к семейству одуванчиков. В основном для лечебных целей используют именно корень, хотя некоторые употребляют в пищу и листья, добавляя их в салаты. Он так популярен прежде всего из-за низкой калорийности и высокого содержания клетчатки.

Напиток цикория для похудения

Полезные свойства

Почему же употребление цикория, наряду с другими методами, такими как диеты и специальные мочегонные чаи, столь полезно для похудения? Ответ на этот вопрос кроется в составе растения, который обладает множеством полезных свойств:

  1. Содержит витамины группы С и В, гликозиды, которые поддерживают нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем.
  2. Помогает контролировать уровень кортизола, тем самым уменьшая стресс.
  3. Обладает противовоспалительными свойствами благодаря растительным полифенолам.
  4. Экстракт цикория богат натуральными антиоксидантами, а также способен очищать организм от реактивных свободных радикалов. Таким образом, он повышает защитные функции организма, а также очищает печень.
  5. Полезен при диабете. Доказано, что ежедневное употребление растительного средства помогает регулировать уровень глюкозы, тем самым сдерживая развитие заболевания.
  6. Помогает контролировать развитие остеоартрита благодаря своим противовоспалительным свойствам.
  7. Его употребление способствует здоровью кишечника и пищеварительной системы в целом. Корень цикория содержит обогащенный олигосахаридом инулин, который является пребиотиком. Он способствует росту полезных пробиотиков в пищеварительной системе и усвоению кальция.
  8. Также содержание инулина способствует хорошей работе кишечника, вследствие чего снижается вероятность возникновения запоров.

Как пить цикорий

Свойства цикория, способствующие похудению

Помимо вышеперечисленных полезных свойств употребления напитка из цикория, он также эффективен в борьбе с лишним весом благодаря содержанию в нем:

  • интибина, способствующего ускорению метаболизма;
  • инулина, который сдерживает усвоение жиров и нарастание жировой ткани;
  • большого количества клетчатки, способного надолго насытить организм, не вызывая чувства голода;
  • пектина, что сжигает ненужные жировые клетки, преобразовывая их в необходимую энергию;
  • тиамина, активно участвующего в обменных процессах в организме;
  • рибофлавина, филлохинона, аскорбиновой кислоты, они участвуют в выработке энергии из жиров, белков и углеводов;
  • пантотеновой кислоты, которая помогает в процессе сжигания жиров;
  • токоферола, снижающего уровень инсулина.

Несмотря на множество полезных свойств, далеко не всем можно принимать напиток или отвар из цикория.

Противопоказания

  • Цикориевый порошок, используемый для похудения, как и все травяные продукты, имеет ряд противопоказаний. Поэтому рекомендуется с осторожностью использовать его в случае:
  • язвенной болезни желудка;
  • бронхиальной астмы;
  • наличия аллергии на компоненты растения или витамин С;
  • желчнокаменной болезни;
  • острого геморроя;
  • беременности и в период грудного кормления;
  • варикозного расширения вен;
  • камней в почках.

Перед применением этого напитка необходимо проконсультироваться с врачом.

Цикорий в кружке

Как пить цикорий

Диетологи советуют пить средство за 15 – 20 минут до приема пищи. В этом случае природная горечь цикория снизит аппетит. Также допускается употребление напитка и после еды, но не ранее чем, через 40 минут. Дневная норма составляет 2 – 3 чашки в день. Для достижения наилучших результатов необходимо курсовое применение длительностью от 1 до 3 месяцев.

Как приготовить отвар

Для приготовления отвара необходимо вскипятить полстакана воды и добавить 150 г. корней цикория, затем настаивать на медленном огне 15 минут. Не рекомендуется принимать за 1 раз больше, чем половину чашки.

Помимо отвара, существуют и другие варианты приема растения. Как принимать средство правильно?

Как приготовить настойку

Чтобы сделать настойку, нужно 25 г. сухого корня залить 0,6 л. кипятка и довести до кипения. Затем снять с огня, укутать состав одеялом и поставить настаиваться на 3 – 3,5 часа. После чего процедить напиток. Он готов к употреблению.

Цикорий с молоком

Для этого следует взять по полстакана молока и воды, довести их до кипения и смешать с 2 столовыми ложками растворимого цикория. Напиток готов к применению. Молоко в этом случае лучше использовать с минимальной жирностью или полностью обезжиренное.

Цикорий с имбирем

Вскипятить стакан воды, затем добавить в него 2 ч. л. молотого корня цикория и варить минут 15. По окончании процедить и добавить порошок имбиря на кончике чайной ложки.

Чай с цикорием

Развести в воде быстрорастворимый цикорий и напиток будет готов. Нужно лишь добавить его в ваш любимый свежезаваренный чай. Аналогичным образом можно добавить его и в кофе.

Несмотря на всю полезность данного напитка при борьбе с лишним весом, не тешьте себя надеждами о том, что, выпивая ежедневно 2 – 3 стакана цикория, вы начнете на глазах терять вес. Нет, такое вряд ли произойдет, особенно если ненужные килограммы значительно превышают норму. Цикорий станет прекрасным дополнением к основной диете для похудения, а также к регулярным физическим нагрузкам.

Для достижения максимального эффекта потери веса необходимо, прежде всего, отказаться от жирной, вредной пищи и начать считать количество потребленных калорий в день, число которых не должно превышать 1500. Прием цикория поможет нормализовать обменные процессы в организме и приблизит к заветной цели похудеть.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Марины Африкантовой, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.. Читать статью >>

Читайте также:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...