Независимо от веса, возраста женщин, особенностей строения фигуры или образа жизни, целлюлит поражает определенные участки их тел. Это явление для представительниц прекрасного пола не желаемо. Большинство из них прилагают много усилий, чтобы не допустить возникновения или прогрессирования процесса. Чтобы понять, как бороться с напастью максимально эффективно, требуется знать причины целлюлита и основные методы его устранения.
Ряд врачей относят это состояние к косметическим дефектам, другие специалисты считают его заболеванием. Женщина, у которой имеется целлюлит, не только стесняется своего тела, но и испытывает некоторые нарушения здоровья – затруднение кровообращения и обменных процессов в проблемных участках, накопление токсических веществ в них. Такие опасные ситуации допускать нежелательно, поэтому выполнение рекомендаций по борьбе с целлюлитом приобретает особую актуальность.
Содержание
Причины целлюлита
Из-за чего формируется целлюлит? Причины его возникновения связывают с разными факторами. Проблема может появляться при наличии даже одного из них:
- использование в ежедневном рационе жирных продуктов, кондитерских изделий, солений, копчений, консервированной пищи и жареных блюд;
- низкая физическая активность, способствующая застою крови в нижних отделах тела;
- наличие заболеваний, приводящих к нарушению обменных процессов, гормонального баланса;
- развитие воспалений;
- патологические изменения функций внутренних органов хронического или острого характера;
- склонность к полноте, ожирение;
- выбор обуви на высоком каблуке;
- ношение облегающей, сковывающей движения одежды;
- неправильный питьевой режим;
- курение, употребление спиртосодержащих напитков.
Причины появления целлюлита связывают с наследственной предрасположенностью. Беременная женщина также замечает признаки недуга в виде апельсиновой корки.
Основные симптомы
Во многих случаях понять, что развивается целлюлит, просто. Для его диагностики достаточно осмотреть женские кожные покровы живота, ягодиц, бедер, ног или рук. Если их поверхность неровная, имеются видимые жировые бугорки и ямочки, значит, проблема присутствует и требует коррекции.
Начальные стадии процесса можно определить при выполнении простой манипуляции. Для оценки выбираются несколько участков кожи, делается небольшой защип пальцами, область медленно обследуется другой рукой. Если подкожная ткань имеет неровную структуру, целлюлит уже начал развиваться.
Подтверждают патологический процесс и другие признаки:
- появление выраженных синяков даже после незначительного травмирования;
- наличие участков с отеками или симптомами воспалительных процессов;
- уплотнение кожной ткани;
- осложнение заживания царапин или ран.
Методы решения проблемы
Чтобы избавиться от целлюлита, не допустить его повторного возникновения, требуется приложить немало усилий. Рекомендованные врачом и косметологом процедуры необходимо выполнять регулярно. Единственного универсального средства, способного быстро убрать некрасивые жировые бугорки, не существует. Использование нижеперечисленных рецептов и приемов в комплексе гарантирует заметный результат.
Питание
Неправильное меню – основная причина целлюлита. Женщина обязана изменить его, используя следующие принципы:
- Отказ или сведение к минимуму употребления животных жиров. Необходим переход на диетическое мясо, рыбу и обезжиренные молочные продукты, а также растительную пищу.
- Запрет на использование быстрых углеводов. Эти компоненты находятся в сладкой выпечке, десертах, тортах, популярных газированных напитках.
- Пища с высоким содержанием соли запрещена, в период лечения рекомендована бессолевая диета или меню с минимальным количеством такого компонента (не более 5 грамм за день).
- Замена продуктов, богатых консервантами, настоящими мясом или рыбой, овощами, фруктами.
- Переход на рекомендованный питьевой режим. Исключение опасных напитков: алкоголя, кофе, консервированных соков. Их замена на чай (зеленый или черный), морсы из ягод, свежевыжатые фруктовые или овощные соки. Сахар рекомендовано не добавлять, разрешено заменить его небольшим количеством натурального меда.
Ни при каких условиях не следует ограничивать в себя в еде. Каждое блюдо в рационе должно быть продумано и нести только пользу для здоровья.
Видео рассказывает о том, что такое целлюлит:
Физическая нагрузка
Для борьбы с целлюлитом разработаны специальные комплексы упражнений для ежедневной зарядки. При их создании специалисты по лечебной физкультуре учли следующие задачи:
- недопущение застоя жидкости в проблемных зонах;
- повышение тонуса и эластичности мышц, их растяжка;
- борьба с излишними жировыми отложениями.
Наиболее эффективными являются упражнения (каждое следует повторять от 10 до 15 раз):
- для укрепления пресса;
- приседы и полуприседы;
- поднимания ног (вдоль тела или в разные стороны);
- выполнение махов нижними конечностями из положения стоя или лежа.
Усиливают результат ходьба, лыжные прогулки, бег, плавание, езда на велосипеде.
Массаж
Для улучшения состояния областей, пораженных целлюлитом, применяют массаж. Его проводят в медицинских учреждениях, успешно используется самомассаж в домашних условиях. Выполнение такой процедуры способствует разогреванию проблемных мест, их разминание приводит к нормализации циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов.
Перед массажем требуется принять душ, лучше контрастный, использовать специальный крем. Его рецептуру могут дополнить несколькими каплями любимых эфирных масел. Процедуру можно проводить с применением меда.
Живот, ноги, ягодицы и бедра – места, которые следует массировать. Требуется использовать в комплексе особые движения:
- Поглаживания – ими начинают и заканчивают сеанс. Проводятся основанием ладони, выполняются с небольшим нажимом. Движения должны быть направлены снизу вверх, для области ягодиц используются круговые поглаживания.
- Похлопывания, которые выполняются кулаком, ладонью или пальцами.
- Надавливание. Проводятся сжатой в кулак рукой по следующей технологии: со средней силой обеспечивается воздействие в определенном месте в течение нескольких секунд, затем рука перемещается на расстояние в 3 сантиметра, где надавливание повторяется. Охватывается вся зона кожи с целлюлитом.
- Разминание. Делается небольшой захват кожи, затем такую область требуется несильно сжать, аккуратно размять жировую ткань и перейти к следующему участку.
В аптеках или косметических магазинах можно приобрести приспособления для проведения процедуры: массажеры, рукавички, банки. К каждому из них прикладывается подробная инструкция по применению.
Обертывания
Народные средства от целлюлита используются для приготовления основ для обертывания. Их проводят после других этапов лечения: приема ванны, скрабирования кожи или выполнения массажных процедур. Понадобятся пищевая пленка, шорты (специальные или обычные велосипедные), плед или одеяло.
Традиционно используется косметическая глина, женщины выбирают голубую, белую или черную. Ингредиент смешивают с водой до консистенции густой сметаны, затем наносят на необходимые места. Средство фиксируют пленкой, обматывая обработанные части тела, надевают шорты, ложатся и укрываются. Время воздействия составляет 20 минут, затем глину смывают, кожу смазывают антицеллюлитным кремом.
Другая основа для обертывания – мед. Специалисты рекомендуют использовать его как самостоятельное средство или усилить лечебное действие составляющими:
- яичным желтком и эфирным маслом;
- 2 столовыми ложками сухой ламинарии;
- молоком.
В качестве основы для приготовления целебной смеси можно использовать оливковое масло. Его дополняют кашицей из листьев алое и лимонной цедры. Технология процедуры сохраняется.
Отвары трав
Когда женский организм поражает целлюлит, требуется регулярное употребление средств, способствующих эффективному очищению от шлаков, накапливаемых в жировых отложениях токсичных веществ, а также повышающих иммунную защиту. Для достижения таких целей используют отвары лекарственных трав.
В аптеке можно приобрести фито-пакеты крапивы или подорожника. Из них легко приготовить настой: один пакетик выбранной травы помещается в стакан, заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается 20 минут. Лекарство требуется выпивать за несколько приемов.
Эффективно влияет на «апельсиновую корку» мелисса. Столовую ложку сухой травы засыпают в кипящую воду (1 стакан), немного кипятят, выключают огонь. Средству дают остыть, затем его процеживают и выпивают по 1 столовой ложке в день.
Можно приготовить лекарство из петрушки. 2 столовые ложки измельченной зелени заливают четвертью литра кипятка, дают немного настояться (15 минут), профильтровывают. Употребляют 200 мл настоя за день, длительность лечения составляет 2 недели.
Хороший результат наблюдается от применения отвара из сухих листьев земляники. 4 чайные ложки сырья завариваются стаканом горячей воды. Средства хватает на день, используют 3–4 приема, принимают перед едой.
Профилактические мероприятия
Чтобы не допустить возникновения целлюлита или скорректировать выраженность проявлений недуга, требуется выполнять рекомендации по его профилактике. Они просты и заключаются в следующем:
- переход на новый режим питания;
- отказ от алкоголя;
- запрет курения;
- повышение двигательной активности;
- регулярное использование специальных антицеллюлитных процедур.
Женщины должны помнить, что «апельсиновая корка» — результат неправильного обмена веществ. Поэтому перед началом борьбы с проявлениями целлюлита необходимо пройти медицинское обследование для исключения опасных заболеваний.
Загрузка...