Симптомы и лечение судорог ног по ночам

Судороги ног по ночам – это неконтролируемое нервной системой, произвольное сокращение мышц. Причины этого состояния могут быть разными, хотя природа патологии не изучена до конца. При этом периоды сокращения и расслабления меняются быстро или могут длиться долго. Если такое состояние беспокоит вас постоянно, то необходимо обратиться к врачу. Он поможет вам установить и устранить причины, которые провоцируют судороги.

Массаж ног при ночных судорогах
Причины проявления патологии

Факторы, которые вызывают это болезненное состояние, до сих пор тщательно не изучены. Однако можно выделить такие причины, которые способны провоцировать патологию:

  • Обезвоживание организма. Это состояние может проявляться после серьезной тренировки, сильной физической нагрузки, во время летней жары. В это время организм быстро теряет организм вследствие сильного потоотделения.
  • Применение мочегонных лекарств. Вследствие их действия из организма выводятся такие элементы, как магний, калий, натрий. Они обеспечиваются правильную подачу нервных импульсов к мышцам, и контроль их правильного сокращения и расслабления.
  • Проблемы с нервной системой, при которых баланс торможения и возбуждения нарушен.
  • Уменьшение образования АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). При этом происходит ухудшение обменных процессов в медленных мышцах ног. Именно поэтому они не могут нормально расслабляться.
    Мышечное переутомление.
  • Изменение вязкости крови.
  • Повышение температуры, недостаток кальция в организме, стресс, нервные перенапряжения.
  • Инфекционные патологии, которые сопровождаются очень высокой температурой. При этом организм может быть отравлен продуктами жизнедеятельности микробов.
  • Полиневрит.
  • Варикоз и тромбофлебит.
  • Гипопаратиреоз.

Эти причины могут спровоцировать развитие патологического состояния. Поэтому сразу же после появления судорог вы должны обратиться к врачу.

Первые действия при проявлении судорог

Причины появления болезни вы уже выяснили. Теперь необходимо разобраться с тем, как от нее избавиться. При внезапном появлении судорог, нужно произвести такие манипуляции:

  • Сядьте, опустите ноги на пол и тихонько встаньте.
  • Для того чтобы восстановить нормальную циркуляцию крови в нижних конечностях станьте прямо.
  • Сделайте глубокий вдох, возьмите пальцы ног руками и осторожно, но сильно потяните их на себя. Это поможет устранить спазм.
  • После того как судорога уйдет, постарайтесь сделать легкий массаж ноги.

Согревающая мазь тоже поможет снять спазм ступней.

Традиционное лечение патологии

Если вы выяснили причины развития патологического состояния, то можно приступать к лечению:

  • Сократите чрезмерные физические нагрузки. Дайте вашим ногам отдохнуть.
  • Полноценное питание – залог отсутствия судорог. Учтите, что ваш рацион должен быть обогащен кальцием, витамином Д, магнием. Старайтесь употреблять рыбу, отруби, бананы и арахис. Молочные продукты должны присутствовать в вашем меню каждый день.
  • Симптоматическое лечение инфекционных и других заболеваний, которые могут спровоцировать судороги ног в ночное время.
  • Если причины судорог кроются в варикозном расширении вен, то в этом случае лучше не использовать разминание ног. Лучше забинтуйте конечности на ночь. Постарайтесь сделать это так, чтобы бинт не был затянут слишком туго.

Удобная обувь - профилактика появления судорог ног

Старайтесь соблюдать диету во время лечения. Ваш рацион должен быть наполнен кальцием. Для его максимального усвоения необходим витамин D. Чтобы его получить, совершайте ежедневные прогулки на солнце. Полезным будет прием поливитаминных комплексов. Ежедневное проявление судорог – это серьезный симптом сбоя в работе организма, поэтому обратитесь к доктору.

Особенности народного лечения

Традиционные методы помогут вам избавиться от болезни, однако, можно воспользоваться и народными рецептами. Попробуйте использовать такие средства:

  • Горчичный порошок в количестве 2-х чайных ложек смешайте с чайной ложкой оливкового масла. Эту смесь необходимо втирать в пораженные места не менее 3-х недель.
  • перед отходом ко сну ступни можно обрабатывать лимонным соком. После того как он хорошо впитается, нужно надеть носки и лечь в постель. Срок проведения терапии составляет 2 недели.
  • Ешьте 24 грамма меда ежедневно, и вы сможете забыть про судороги на длительное время. Этим веществом можно также смазывать икры. Мед обязательно разогрейте, после чего ноги нужно укутать.
    Через полчаса его можно смыть.
  • Если причиной судорог является варикоз, то нижние конечности смазывайте яблочным уксусом. Кроме того, его нужно принимать внутрь. Для этого растворите 2 ст.л. вещества в стакане воды. Пить раствор надо дважды в день на протяжении месяца.
  • 1 часть чистотела нужно смешать с 2-мя частями вазелина. Полученное средство наносите на ноги.
  • Лапчатка гусиная тоже поможет избавиться от патологического состояния. Для приготовления раствора залейте 4 ст.л. сырья литром крутого кипятка и дополнительно проварите смесь на медленном огне в течение 5 минут. Полученный отвар нужно выпить за один день в несколько приемов.
  • Каждое утро натощак съедайте 1 большую ложку меда и запивайте ее кефиром. Курс лечения составляет 2 недели. Повторять терапию нужно до 4-х раз в год.
  • Календулу, ревень, красный клевер и омелу нужно смешать в равных пропорциях. 15 г. этой смеси залейте кипяченой водой, поставьте на водяную баню, и потомите не менее 10 минут. Оставьте смесь настояться 30 минут и процедите. Далее, смочите полученной жидкостью марлю и приложите ее к икрам на 5-6 часов.

Профилактика патологии

Для того чтобы избежать появления судорог, необходимо соблюдать некоторые превентивные меры:

  1. Старайтесь надевать только удобную обувь. Не стоит носить туфли на высоком каблуке. В противном случае вы можете заработать варикозное расширение вен.
  2. На протяжении дня несколько раз легко массируйте ноги.
  3. Потребление кофе и сахара надо существенно снизить. Не пейте этот напиток перед сном.
  4. Перестаньте курить.
  5. Для ног нужно устраивать контрастные ванны перед сном. В воду можно добавлять настой валерианы или отвар полевого хвоща.
  6. Фрукты и овощи – залог здоровья.
  7. Лечебная гимнастика поможет вам укрепить мышцы ног, и предотвратить судороги.
  8. Во время сна подкладывайте под ноги подушку.
  9. Старайтесь не перенапрягать мышцы. Умерьте физическую нагрузку на ноги.
  10. Пейте не менее 2-х литров воды в день.

Это все особенности лечения и профилактики представленной патологии. Учтите, что ночные судороги ног болезненны и неприятны, поэтому не допускайте их появления. При первых же симптомах сразу обращайтесь к доктору, чтобы избежать серьезных последствий. Ежедневная гимнастика поможет вам не только избавиться от этого неприятного состояния, но и обезопасить себя от его проявления в будущем. Будьте здоровы!

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Марины Африкантовой, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.. Читать статью >>

Читайте также:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...